Conozca las claves del éxito y domine las técnicas de...
Manejar el Estrés: Encuentra tu Equilibrio
(en castellano)
- ¿Sabía que el estrés es una respuesta que nos permite sobrevivir?
- ¿Pero tiene la sensación de que el estrés le lleva a sentirse acelerado, con falta de equilibrio interior y a conductas poco efectivas?
- ¿Tiene la capacidad de relajarse y respirar correctamente ante retos estresantes?
- ¿Es Usted consciente de que puede generar una adecuada respuesta ante situaciones que le superan?
Si desea conocer las respuestas a estas preguntas y muchas más, no falte al curso que hemos preparado para Usted.
1º Curso: Madrid, 25 de octubre de 2010
Read Matthews International se lo pone fácil. A través de nuestros Cursos Abiertos le facilitaremos las claves para que sus habilidades comunicativas mejoren de manera espectacular a través de:
- Detección de necesidades concretas antes del Curso
- Ejercicios prácticos y posteriores evaluaciones
- Formadores expertos
OBJETIVOS
- Conocer los componentes del estrés como respuesta adaptativa
- Ser capaz de discriminar entre estrés positivo y estrés
- Generar una respuesta asertiva frente a demandas externas, basada en pensamientos positivos
- Practicar técnicas de relajación y respiración
- Generar un plan de acción para prevenir y reducir el estrés
METODOLOGÍA
'Learn by doing'
Bajo este lema el curso se desarrollará de una manera muy práctica y participativa - incluye una mezcla de debate, formación y ejercicios prácticos. Tras las intervenciones de los formadores se pasará a la acción: ejercicios prácticos y posteriores evaluaciones que permitirán a los asistentes conocer cuáles son las técnicas más eficaces a utilizar.
PROGRAMA
Temario
- El estrés: una respuesta que nos mantiene vivos
- Estresores y personalidad: cómo interpretamos bajo ópticas diferentes
- Consecuencias personales negativas del estrés mantenido
- Prevención del estrés: observando nuestros pensamientos y creencias negativas
- Técnicas de relajación y respiración
- Máximas de la gestión del tiempo
- Las relaciones como origen del estrés: la respuesta asertiva ante demandas excesivas
- Buscando la coherencia interna: demos cumplimiento a nuestros objetivos personales
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Puede mejorar el aprovechamiento de nuestros Cursos Abiertos a través del correspondiente programa Skills Intensive
Lugar de los cursos:
Confortel Suites Madrid
López de Hoyos, 143
28002 Madrid
Teléfono 917 445 000
Los participantes de nuestros Cursos Abiertos que quieran alojarse en el hotel podrán disfrutar de una tarifa especial.
- Horario
09:00 a 18:00 aprox. - Coffee break
11:00 a 11:30 - Almuerzo
14:00 a 15:30 - Precio
€ 445,00 (+IVA) El precio incluye documentación, almuerzos y cafes.
Plazas limitadas para garantizar la atención individualizada y la calidad de la formación.
Nuestra Formadora
Beatriz Martín