Cursos In-company · Comunicación y Habilidades Interpersonales
Gestionar eficazmente el estrés
El estrés es el desgaste que sufre nuestro cuerpo como consecuencia del continuo ajuste al cambio ambiental; nos afecta tanto física como emocionalmente y puede inducir sentimientos positivos o negativos. Si su influencia es positiva, el estrés nos puede empujar a la acción y ofrecernos nuevas e interesantes perspectivas. De forma negativa, el estrés nos puede acarrear sentimientos de desconfianza, depresión, enfado e incluso problemas de salud. Este curso ayuda a identificar y responder al estrés modificando nuestra reacción ante el mismo, con un enfoque eminentemente interactivo orientado a la búsqueda de soluciones, aplicando técnicas de Aprendizaje Acelerado y casos prácticos.
- Duración: 2 días
- Nº de participantes: 10 máximo
- Idiomas: inglés
¿Quién debe asistir?
Todas aquellas personas que vean la necesidad de gestionar de forma proactiva su estrés y de reducirlo tanto en el trabajo como en la vida en general.
Beneficios
Al finalizar el curso, los participantes serán capaces de:
- Conocer las causas de su propio estrés y del estrés de sus compañeros
- Descubrir recursos y técnicas para hacer disminuir el estrés
- Realizar un plan de acción para prevenir o reducir su propio estrés
- Realizar un plan de acción para prevenir o reducir el nivel de estrés de sus compañeros de trabajo
Programa
- ¿Por qué es peligroso el estrés? Vínculos entre estrés y enfermedad
- ¿Qué es el estrés? Signos físicos, emocionales y de conducta
- ¿Cómo surge el estrés? Identificar sus causas
- ¿Quién es más propenso al estrés? Determinar caracteres sensibles al estrés
- ¿Cómo prevenir y reducir el estrés gracias al enfoque holístico? Utilización de técnicas de respiración y relajación, propuestas sobre nutrición y ejercicio físico, estrategias de gestión del tiempo, técnicas cognitivas y planificación de gestión del estrés.
El curso será impartido por Jane Revell, formadora experta en gestión del estrés, Master Practitioner y Certified Trainer de Programación Neurolingüística (PNL).
